Calisthenics workout - palestra all'aperto - Comune di Argelato

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PALESTRA PER GINNASTICA CALISTENICA ALL’APERTO

Nel Dicembre 2020 l’Amministrazione Comunale di Argelato ha realizzato una nuova installazione presso il parco “Iqbal Masih” del capoluogo.
Si tratta di una nuova struttura semplice ma al contempo innovativa e certamente moderna ed al passo con le tendenze attuali in materia di mantenimento della forma fisica ed aggregazione giovanile, ma non solo.
Risulta infatti molto diffusa negli ultimi anni una forma di ginnastica, denominata “calistenica” o “street workout” che, nei suoi obiettivi prevalenti, contempla il miglioramento dell’aspetto e della forma fisica e della forza muscolare, grazie ad esercizi di fitness sostanzialmente privi di attrezzature specifiche, quindi a corpo libero.
La ginnastica calistenica si ispira infatti alle pratiche ginniche dell’antica Grecia che, modernizzate e razionalizzate con esercizi a corpo libero che sfruttano anche la gravità, si focalizzano sul miglioramento della resistenza fisica, dell’equilibrio e sulla prevenzione dei vizi posturali.
Quanto sopra con il vantaggio di offrire una forma di fitness sana ed accessibile a tutti, con prioritario riferimento ai giovani.
Le attrezzature installate si prestano ad esercizi che vanno da livello basico a quello atletico, rendendo quindi l’area appetibile ad una vasta gamma di frequentatori.
Sul posto sono presenti tabelle esplicative che consentono il collegamento a questa pagina del sito web del Comune e la consultazione dei video che seguono, concessi da un atleta appassionato di ginnastica a corpo libero, utili ad affrontare un approccio a questa disciplina con le opportune posture.

Video introduttivo:

Guarda il video di presentazione

Di seguito una serie di brevi video relativi ad esercizi di tipo basico:

Guarda il video 1 - parallele basse bicipite
Guarda il video 2 - parallele basse addominali
Guarda il video 3 - barra bassa schiena
Guarda il video 4 - barra media addominali
Guarda il video 5 - barra alta dorsali
Guarda il video 6 - spalliera tricipite
Guarda il video 7 - anelle basse dorsale e bicipite
Guarda il video 8 - panca addominali bassi
Guarda il video 9 - panca addominali alti  
Guarda il video 10 - parallele alte dorsale e bicipite
Guarda il video 11 - parallele medie dorsale e bicipite
Guarda il video 12 - ponte dorsale
Guarda il video 13 - anelle alte schiena e bicipite
Guarda il video 14 - flessioni basiche

Ancora video dell’appassionato atleta Yuri, che si esibisce in esercizi di tipo evoluto:

Guarda il video 15 - barra alta dorsale
Guarda il video 16 - asta verticale bandiera
Guarda il video 17 - corda
Guarda il video 18 - barra media back lever
Guarda il video 19 - parallele alte
Guarda il video 20 - flessioni
Guarda il video 21 - spalliera bandiera

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